consigli per persone timide e introverse

La conversazione può essere una seccatura quando sei timido o introverso, ma se usi questi 10 semplici consigli e trucchi, puoi cambiare tutto senza sforzo!

Tutti abbiamo i nostri punti di forza e di debolezza. Ad esempio, potresti essere bravo nello sport ma sei sconcertato quando si tratta di matematica. Sfortunatamente, non possiamo essere tutti bravi in ​​tutto, e questo è un dato di fatto!

Quanto a me, sono timido e introverso. Di conseguenza, la mia debolezza è la conversazione. Se incontro qualcuno di nuovo o se qualcuno non mi ha familiarità, mi sento ansioso e spesso faccio fatica a trovare le parole giuste da dire. E questo spesso significa che dico molto poco o niente!

So di non essere solo in questo. L'ansia sociale è abbastanza comune e può causare problemi nella vita di tutti i giorni e quando si tenta di stabilire relazioni. Le persone fanno fatica a conoscere il vero te e ti scrivono come silenzioso, gabbia e talvolta ti percepiscono addirittura maleducato. Chi può biasimarli, davvero? Ma non è mai stata una tua intenzione e può essere frustrante da morire.

10 consigli e trucchi per introversi e persone timide

Le persone che lottano in situazioni sociali o accettano che sia così o sperano che un giorno ne possano uscire. Ma come ho imparato, tutto ciò che serve è imparare le tecniche giuste e un po 'di pratica. Proprio come coloro che lottano con la matematica possono imparare e migliorare, anche tu puoi migliorare le tue abilità sociali con un piccolo sforzo!

# 1 Non riprodurre gli errori passati. La maggior parte delle persone che hanno ansie sociali sanno esattamente come si imbattono nelle persone, dove le loro capacità di conversazione scarseggiano e riconoscono quando un'interazione è fallita. E, se sono qualcosa come me, ripetono questi fallimenti nella loro mente più volte dopo l'evento. C'è stata un'opportunità per fare una buona impressione, ma hai fallito.

La riproduzione e l'analisi degli errori è tutt'altro che utile. Non imprimere questi momenti nella tua mente perché perseguiteranno ogni altra interazione che hai con quella persona. Questo può solo condannarti a ulteriori fallimenti.

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Accetta che potresti aver dato a quella persona un'impressione sbagliata di te, ma perdona te stesso. Nonostante ciò che dicono così tante persone, le prime impressioni non sono sempre tutto. Il danno non è stato fatto. Visualizza una conversazione o un'interazione meno riuscita come una sfida e una curva di apprendimento, piuttosto che un fallimento. Sfida te stesso per dimostrare che quella persona e te stesso si sbagliano e mostrare il tuo vero sé se si presenta un'altra opportunità.

# 2 Presenta il tuo io migliore. Esistono molti modi in cui possiamo usare le nostre apparenze e il nostro io fisico per inviare messaggi. Possiamo usare l'abbigliamento, il trucco e le acconciature per sentirci più sicuri, oltre a mettere in mostra i nostri interessi e credenze. Il linguaggio del corpo e il contatto visivo possono essere utilizzati per mostrare i nostri sentimenti e favorire la comunicazione. Ma questi sono strumenti che gli introversi spesso dimenticano di utilizzare.

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Presenta la versione migliore di te scegliendo un vestito che ti faccia sentire bene con te stesso e ricorda a te stesso di controllare regolarmente il linguaggio del tuo corpo. Potresti sentirti più sicuro con gli occhi fissi al suolo, le spalle inclinate e le braccia incrociate, ma ti stai inavvertitamente chiudendo alle persone.

Se stai cercando l'ispirazione, osserva quanto le persone fiduciose si presentano. Guarda come si siedono, il loro uso del contatto visivo e come posizionano le mani. Un consiglio che ascolti sempre per combattere la timidezza è fingere la fiducia. All'inizio può essere complicato, ma una volta che ti immergi, ti senti davvero più sicuro di conseguenza.

Non pensare di dover stupire le persone essendo qualcosa che non sei. L'obiettivo è consentire alle persone di conoscere il vero te. Non provare mai a cambiare chi sei, basta presentare la migliore versione di te stesso.

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# 3 Scegli di apprezzare le persone. Quando si incontrano nuove persone, è spesso naturale individuare i tratti di quella persona che ti intimidisce, soprattutto quando quella persona è più sicura di te.

Scegli di piacere a ogni persona che incontri * a meno che non ti dia una vera ragione per non * e rendili immediatamente meno intimidatori guardandoli in una luce positiva. Prendi l'abitudine di elencare mentalmente da tre a cinque cose che ti piacciono delle persone che incontri. Se associ quella persona alla positività, avrai meno probabilità di sentirti ansioso quando interagisci con loro.

È importante ricordare, tuttavia, che non andrai sempre d'accordo con tutti. Accetta questo fatto e sappi che la tua felicità non dipende dalla simpatia di qualcuno. Ci sono molte altre persone che lo faranno!

# 4 Preserva i sentimenti degli altri. Una cosa che le persone timide tendono a dimenticare è che mentre ti avvolgi nelle tue paure di imbarazzo e rifiuto, rifiuti inavvertitamente le persone che tentano di interagire con te. Se non riesci a ricambiare i loro sforzi per fare conversazione con te, stai danneggiando i sentimenti e l'autostima dell'altra persona.

Ricorda che dando alle conversazioni e alle interazioni il tuo colpo migliore, stai salvando gli altri dal rifiuto e dall'imbarazzo che temi di avere.

# 5 Esprimi gentilezza, gratitudine e cortesia. Questo sembra un suggerimento ovvio per chiunque, indipendentemente dal loro livello di fiducia. Ma esprimere gentilezza, gratitudine e cortesia, ove possibile, è un ottimo modo per sviluppare la tua fiducia e mostrare agli altri che tieni.

Può essere difficile per le persone con ansia sociale, come con qualsiasi manifestazione di sentimento ed emozione, specialmente quando la persona che riceve è nuova o non ti è familiare. Potresti sentirti vulnerabile e spaventato in quel momento, ma dopo ti sentirai benissimo!

Almeno un atto di gentilezza al giorno farà miracoli per la tua autostima e consentirà agli altri di riscaldarti e vedere la tua vera natura.

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# 6 Sii una persona positiva. Le persone introverse ricorrono spesso a dichiarazioni e argomenti di conversazione negativi perché sono spesso le più facili. Ad esempio, la tua risposta standard alla domanda "come è stata la tua giornata?" ?? potrebbe essere “noioso” ?? o "ha trascinato" ?? perché è una risposta facile. Nella mia esperienza, i commenti negativi inviano conversazioni a una fossa precoce.

Prova a scegliere risposte positive il più possibile e cerca di elaborare. Prova "la mia giornata è stata interessante perché ..." ?? e restituisci la domanda. È più probabile che le persone vogliano entrare in una conversazione con te se dai risposte positive e vivaci. Salva i tuoi reclami per le persone che conosci bene.

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# 7 Sii preparato con argomenti di conversazione. In molte situazioni, la timidezza può causare lo stallo del cervello. Per quanto tu possa provare a mettere il cervello in marcia, non riesci proprio a pensare a niente da dire. A volte, può essere la sensazione più strana, ma sicuramente c'è qualcosa di interessante che puoi dire?

Ricorda, non sei noioso e ci sono molte cose nella tua vita di cui puoi parlare! Prova a elencare da tre a cinque cose che hai fatto o che hai imparato ogni giorno sul tuo telefono. Se sei bloccato per qualcosa da dire, dai alla lista una lettura veloce per correre la memoria.

Un altro trucco è fare semplici osservazioni. Dai un'occhiata in giro e dai un'occhiata all'altra persona. Fai commenti positivi su ciò che ti circonda o paga alla persona un complimento.

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# 8 Confida in qualcuno di cui ti fidi e chiedi aiuto. Anche se sei la persona più introversa del mondo, probabilmente hai almeno una persona nella tua vita in cui senti di poterti confidare. Parla delle tue ansie e preoccupazioni. Potrebbero essere in grado di offrirti consigli o aiutarti in qualche modo.

Prima di un prossimo evento sociale, forse chiedi a un amico fiducioso di farti domande per includerti nella conversazione con gli altri. In questo modo, non sarai seduto in silenzio in un angolo, ma sarai sollevato dalla pressione di iniziare una conversazione da solo.

# 9 Mantieni una conversazione facendo domande. Non solo è difficile iniziare una conversazione, ma spesso potresti scoprire che tutte le conversazioni che hai terminano dopo solo un paio di turni.

Il modo migliore per continuare una conversazione è porre domande. Ascolta attentamente l'altra persona e determina eventuali domande che potrebbero essere poste. Inoltre, se ti viene posta una domanda, dai una risposta positiva e, se del caso, restituisci la stessa domanda.

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# 10 Pianifica, pratica e avvia. Se sai che interagirai con qualcuno a una festa o ad una data, pianifica in anticipo il tuo approccio alla conversazione. Decidi qualcosa che vorresti scoprire su quella persona e pianifica le domande che potresti porre per ottenere la risposta che stai cercando.

Potresti persino pianificare un evento o radunarti, il che ti consentirebbe di avviare conversazioni in un ambiente che è comodo per te. Il più delle volte, se hai iniziato la riunione in primo luogo, ti sentirai più sicuro e più in controllo.

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Non forzare il cambiamento, sentilo dall'interno!

Introdurre lentamente queste tecniche nella tua vita può fare un intero mondo di differenza per le tue relazioni, la tua carriera e il tuo benessere generale! Potrebbe essere necessario un duro lavoro e determinazione, come ti aspetteresti quando apprendi nuove abilità, ma è fattibile e ne trarrai beneficio!

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Ricorda, vivi solo una volta, memorizza questi 10 consigli e trucchi per introversi e persone timide, fai il grande passo e cerca di essere un migliore e più sicuro di te!